EMDR-DSA
Qu’est-ce que l’EMDR-DSA ?
L’EMDR-DSA (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique développée dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Elle repose sur une découverte étonnante : les mouvements oculaires peuvent atténuer l’intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques. Le cerveau, tout comme le corps, possède une capacité naturelle de guérison. Cependant, cette capacité peut être bloquée suite à un choc ou un traumatisme important. C’est précisément là que l’EMDR-DSA intervient
Une approche différente pour traiter les traumatismes
Contrairement à d’autres formes de psychothérapie, l’EMDR-DSA ne nécessite pas de raconter en détail les événements traumatiques. Le praticien guide plutôt la personne dans des séries de stimulations bilatérales, souvent sous forme de mouvements oculaires, tout en se concentrant sur un souvenir perturbant.
Cette méthode aide le cerveau à "retraiter" l’information liée au traumatisme de manière plus apaisée, réduisant ainsi l’intensité des émotions associées et permettant une meilleure gestion des réactions.
Un processus structuré en huit phases
L’EMDR-DSA suit une structure en huit étapes, chacune ayant un rôle précis dans le parcours thérapeutique :
Anamnèse : comprendre l’histoire de la personne.
Préparation : apprendre à gérer le stress et les émotions pendant la thérapie.
Évaluation : cibler le souvenir perturbant.
Désensibilisation : travailler sur ce souvenir à l’aide des mouvements oculaires.
Installation : renforcer les pensées positives associées.
Balayage corporel : observer les ressentis physiques.
Fermeture : stabiliser l’état émotionnel en fin de séance.
Réévaluation : mesurer les progrès à chaque nouvelle rencontre.
Pour quels troubles l’EMDR-DSA est-elle efficace ?
L’EMDR-DSA est reconnue pour son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), mais elle est également utilisée pour :
L’anxiété
La dépression
Les phobies
Les douleurs chroniques
Les troubles alimentaires
Les addictions
Elle peut notamment aider à surmonter des traumatismes liés à des abus, des accidents, des catastrophes naturellesou encore des expériences de guerre.
En résumé
L’EMDR-DSA permet au cerveau de digérer les événements douloureux pour ne plus en subir les effets au quotidien. C’est une thérapie douce, ciblée, et scientifiquement reconnue, qui redonne à la personne sa capacité naturelle à aller mieux.
